睡眠

好處

幾點該睡覺?

專家表示，分泌生長激素有些重要要素，首先是睡眠，晚上9點至凌晨3點是生長激素分泌最旺盛的時候，因此孩子應該早睡

研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

世界睡眠日

為了引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注，由世界睡眠醫學學會的世界睡眠日委員會，於2008年發起的一項年度活動

世界睡眠日

為了引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注，由世界睡眠醫學學會的世界睡眠日委員會，於2008年發起的一項年度活動

睡眠時間

熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無法排出，容易影響身體健康，因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助